Hvad gør man, når det er tid til at skippe eftermiddagsluren. Enten er dit barn spilvågen, når du selv er ved at være træt om aftenen, eller også er dit barn klar til seng allerede, når du henter i børnehaven. Men hvad gør man så, når ulvetimen rammer ekstra hårdt, og der samtidig skal laves aftensmad?

1. FORBERED MADEN

Find opskrifter, læg madplaner og bestil varer hjem med Vigo. Lav en stor portion mad i weekenden, og frys den ned i små portioner, som let kan tøs op og varmes.

DU FINDER MASSER AF INSPIRERENDE OPSKRIFTER LIGE HER

2. GØR DET NEMT

Spis sommetider omelet, havregrød, rugbrødsmadder og andet hurtig mad til aftensmad. Og sørg for at have et lager af frysepizzaer og færdigretter i fryseren, så du hurtigt kan trylle varm og velsmagende aftensmad frem uden at stå i køkkenet med et overtræt barn liggende i flitsbue på gulvet.

3. PLANLÆG LIDT ROLIG EFTERMIDDAGSHYGGE

Det er måske ikke lige i de uger, hvor luren bliver skippet, at I skal planlægge alt for mange familiebesøg og ture i svømmehallen efter børnehaven. Se i stedet en hyggelig film sammen eller lav te og sæt jer og tegn ved spisebordet inden spisetid.

4. SPIS TIDLIGT

Hvis dit barn er helt udkørt, kan du sagtens give dagens sidste måltid, så snart I kommer hjem - også selvom klokken måske kun er 16. Hvis du venter, til I plejer at spise, er dit barn måske for træt til overhovedet at spise.

5. HJÆLP BARNET MED AT FINDE RO

Når dit barn har været i højt gear i børnehaven hele dagen, og samtidig er både træt og sulten, kan det have svært ved selv at finde ro. Hjælp derfor dit barn i gang med at lege roligt med klodserne og bondegårdsdyrene på stuegulvet eller læg i fællesskab bamserne i seng i sofaen.

6. FÅ HJÆLP, HVIS DET ER MULIGT

Vi har skrevet det før, men det er virkelig sandt: det kræver en landsby at opdrage et barn. Få hjælp til det praktiske, hvis det på nogen måde er muligt. Det kan være, at du skal tænke kreativt, men ofte vil folk gerne hjælpe, hvis bare man spørger. Og husk, at det kun er ret få år, at dit barn er så lille, at du har brug for ekstra hjælp til det praktiske. Om nogle år kan det være, at det er dig, der hjælper venner og familie. Bed farmor hente en gang om ugen, hvis hun har mulighed for det, og spørg om hun har lyst til også at have en bøtte suppe med under armen. Få hjælp til at klare indkøbene og invitér din gode ven eller veninde over til et glas vin og folde T-shirts-hygge torsdag aften.