Det er gavnligt at støtte dit barns motorik og hjælpe det med at finde glæden ved at bevæge kroppen. Og så er bevægelse noget, der ofte får smilene frem, og kan skabe en dejlig stund for jer sammen. Husk, at det ikke behøver at være et heldagsprojekt, men at I bare kan bruge fem minutter på vejen hjem fra børnehave på at lege og udforske, hvordan I kan bruge jeres kroppe.

TIPS TIL AT STYRKE DIT BØRNEHAVEBARNS MOTORIK OG GØRE DET TIL EN LEG

1. Øv jer i at stå på ét ben

   Se først, om I kan nå fem sekunder, og så ti. Kan I stå på ét ben med lukkede øjne?

2. Prøv at hinke eller lave gadedrengehop

   Det kræver lidt øvelse og vil sikkert være svært i starten, så man må gerne holde i hånd og hjælpes ad.

3. Lav kolbøtter i sengen eller på en måtte

   Kolbøtter og tumlen generelt, er med til at styrke motorikken i enhver alder. Hvis der er plads, kan du se, om du selv stadig kan lave en kolbøtte.

4. Start stille og roligt med at cykle

   Dit barn er klar til at prøve løbehjul og cykler - enten trehjulede eller tohjulede med lidt hjælp.

5. Prøv at gå baglæns lidt ad vejen hjem fra børnehaven I kan også skiftes til at gå med lukkede øjne og lade den anden føre. Du kan lige åbne øjnene af og til, eller bevare det ene øje åbent, når det er dit barns tur til at føre dig, men lad endelig barnet tro, at det er den ansvarlige. Barnet vil elske, at det for en gangs skyld er dig, der har brug for hjælp.

6. Rulle-leg

   Lad barnet lægge sig ned og rulle sidelæns fra den ene ende af stuegulvet til den anden.

7. Hop som en frø Sæt jer ned på hug og hop så højt som en frø. Dit barn kan måske ikke helt endnu, men vil synes, at det er sjovt at se dig gøre det og vil forsøge at efterligne.

8. Kast med en bold Gå ud på vejen eller ned i gården og kast med en bold. Høje, bløde kast og hårde, lige kast. Kast så langt I kan ud ad en græsplæne og helt præcise kast til hinanden.

9. Husk, at det er helt okay at fejle Det styrker vores muskulatur og fornemmelse af kroppen - også når vi forsøger at gøre ting, vi endnu ikke helt kan.

10. Støt barnet Hjælp dit barn og hold det i hånden, hvis dit barn gerne vil prøve noget nyt, som det endnu ikke mestrer. Hvis dit barn bliver frustreret over ikke at kunne finde ud af det, som det gerne vil, så sig, ’’Det har du blot ikke har lært det endnu, og det kræver noget øvelse, men det vil du helt sikkert lære det en dag’’. Hold en pause, når motivationen forsvinder og prøv så igen dagen efter.

De fleste børn er meget aktive i børnehavealderen, og sommetider kan det være vanskeligt at finde energien til at følge med, når man selv er træt efter en lang dag på studie eller arbejde. Sørg for at have lidt snacks i tasken, så både du og dit barn kan lade op på vej hjem fra børnehaven.

FIND SNACKS SOM GIVER ENERGI HER

Hos REMA 1000 går vi op i sundhed. Derfor har vi blandt andet et bredt udvalg af både nøglehuls- og fuldkornsmærkede produkter. Vi har indgået partnerskaber med 14 organisationer og initiativer, der fremmer folkesundheden, og vi er en del af Fødevarepartnerskabet for sundhed og klima, der arbejder for at sikre danskerne sunde og lettilgængelige fødevarer.

LÆS MERE OM, HVAD VI GØR FOR AT FREMME DANSKERNES SUNDHED HER